こんにちは!!

スポーツ観戦や

囲碁や読書や散歩

それぞれの時間を

ゆっくりと過ごされました

こんにちは!!

カラスカレイのムニエル

野菜の香味ドレッシング

ミネストローネスープ

カラスカレイは

外はカリッ、中はふわふわです

おはようございます

曇りの大阪です

湿度も少し高いですが、

元気に過ごしたい

と思います

こんにちは!!

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おこない

何度も反復します

こんにちは!!

体操の後は

歩行効率が良いです

歩行をおこない

柔軟性、心肺機能を

高めます