だいたい、15秒も「がらがら」出来るもんなの？

ってことで、実際に15秒に挑戦してみました。

えーと、出来るだけ上を向いて、のどの奥の方を洗う感じで水を飲み込まないように・・・

「がらがら」するのに必死で3秒ぐらいしか数えてられない。

えー、どうしよう。10秒ぐらい頑張るべき？

せめて5秒にしてほしいんだけど・・・と思って近くにいた相談員さんに何秒ぐらいがらがらするか聞いてみました。

2秒かー。

はやいなー。

ここで、「がらがらうがい」の重要なポイント。

その1：できるだけ上を向く。

その2：10～15秒がらがら。

10～15秒って、けっこう長いな。

普段のうがいでも、「くちゅくちゅぺー。」からの「がらがらぺー。」の流れは守ってますけど、管理人はせいぜい3秒ぐらいな気がする・・・。

とりあえず、15秒とかは絶対やってない。

手順②：水を口に含んで上を向き、のどの奥をすすぐ。

がらがら、ぺー。

かーらーのー。

手順③：がらがら再び。

がらがらがらー、ぺー。

まず、いきなり「がらがらうがい」をするのはNG。

しっかり手洗いをした後、お口の中の汚れや雑菌を取り除きまーす。

手順①：水を口に含んで、口腔内をすすぎます。

くちゅくちゅ、ぺー。