こんにちは。

事務所の小窓から見える玄関ホール。

以前は、いろんなお客様をお迎えする場としてにぎわっていたのですが、

新型コロナウィルス対策として不要不急の来訪をお断りするようになってから、日中もひっそりと静まり返っていることが増えました。

もちろん、管理人はまじめにお仕事してるんで。

ひっそりしてても全然、まったく問題ないんですけどもね。

なんでしょうね、なんか落ち着かないなぁなんて思ってたんですよね。

そんな玄関ホールの応接セットは、最近、オンライン面会の場となっております。

管理人の目の前にある小窓から、面会の様子がよく見えます。

こちらはご夫婦でご入居頂いているお二人。

ご家族との会話が弾んで、楽しそうにタブレットをのぞき込んでいます。

明るい笑い声がホールに響いてとってもにぎやか。

やっぱり、ウエルの玄関はこうでないと♬

って、スイカ農家？の営業みたいな感じになってしまいましたが。

それだけおススメなんです。

入居者様にも、全力でおススメしたーい❢

と、いうわけで。

しまーす。

感染対策のため、今年はみんなで集まって、とかはムリですけど。

ただいま準備中でーす。

皆さま、あっつい日が続きますが、元気に夏を楽しみましょー❢

そんな、水分ばっかり摂れるかー❢

っていう方には、果汁の多い果物を食べるのもおススメです。

特に、スイカ❢

去年、スイカ割りをしたときに当ブログでスイカの魅力について語ったのですが、スイカはすごいですよー。

妙ちきりんなルックスですけど、「夏の果物の王様」と呼ばれてますから❢

けっこう甘いですけど、女子にやさしい低カロリーですから❢

スイカに塩を振りかけて食べると、スポーツドリンクと同じ効果が期待できるそうで。

夏の水分補給にピッタリなんですよー♬

＊最適な水分補給方法は、個人の年齢や性別、生活習慣、体質、健康状態により異なります。体調面、健康状態に不安のある方は、お医者様にご相談のうえ、ご自身にあった水分補給を行ってください。

さて、水分補給量の目安ですが。

私たちは、めっちゃおとなしくしてても、

んだそうです。

なので、1日に1500～2000mlを目安に水分補給をすると良いとされています。

午前・午後で500mlのペットボトルを1本ずつ、起床時・入浴後・就寝前にコップ１杯ずつでも水分を摂るとちょうどいいかもしれません。

ちなみに、運動したときや入浴後、起床時・就寝前には、やっぱり電解質を含むスポーツドリンクがおススメです。

最も身近で簡単に水分補給できるものと言えば、やっぱり「水」ですよね。

お茶などにくらべると吸収率がよく、健康不安を招くような成分を含んでいませんので、水分補給に向いていると言えるでしょう。

ただ、ミネラルをほとんど含まないのと、冷たいお水は吸収効率が下がるので、摂取の仕方に注意が必要です。

汗をかきやすい人は、ミネラル欠乏を防ぐために塩や黒砂糖を少量摂取するとよさそうです。