「よいしょー！」

立ち上がる時、歩き出す時は掛け声が大事ですね。

脳に指令が入ることで、体も動き出す準備ができるそうです。

しっかり掛け声をかけて、歩行練習しました♪

今日は、理美容デーでした！

前回より少し日にちがあいたこともあり

皆様が待ち遠しかったようです。

さっぱりして、清々しい表情です。

次回の予約も次々とお願いされました♪

施設の敷地内にある早咲きの桜「緋寒桜」の

蕾がふっくらと膨らみ始めていました！

お散歩に行かれた入居者様が気づき、教えてくださいました。

去年の今頃は、もっと蕾が大きくて開花しているのも

あったのよ、とのこと。

今年はまだこちらで雪は降っていないけれど

寒い時期が長かったからね、としみじみお話しされていました！

今日は、ここ最近にしては気温が高くなり

少しだけ暖かさも感じられる日でした。

週末には最高気温が２０℃を超えるとのことですが

翌週からはまた気温が下がる予報だそう・・・。

気温の変化があると、体調管理も難しくなり

さらに花粉の季節は、多くの人が風邪に似た症状も出るため

どちらもしっかりと対策していきたいですね

介護職にとって、深刻な悩みはやはり「腰痛」。

毎日の業務の中での繰り返し動作により、負担がかかってしまいがちで

腰痛を訴えるスタッフは少なくありません。

腰に優しい動作とケアのコツ

・入居者様を抱え上げる時は、膝を曲げて腰を落とす

・背中を丸めず、体に引き寄せるように持ち上げる

・支える時は、腕の力ではなく体全体を使う

仕事の合間にできる腰痛予防ストレッチ

・腰回りをほぐすストレッチ

・前屈や背伸びで腰をリラックス

・壁を使ってふくらはぎを伸ばす

こちらは、デスクワークの方にも良さそうなストレッチですね！

お互いが無理のない体勢で介助を行うことが大切です♪