グリーンライフ広島デイサービスセンターの仲間になって早４週目☆

手作りのトラ＆ねずみちゃんの編みぐるみも一緒に仲間入り(笑)はじめはドキドキ緊張してましたが…スタッフ＆利用者の皆さまが優しく色々教えて下さるので、毎日楽しく成長中です↑↑

ただ今一緒に働く仲間を募集中～☆

お気軽にお問合せ下さい♪♪

ＴＥＬ　082-536-3770

昨日は月に１度のお食事会でした～☆

楽しみにして下さっている皆さまの期待を裏切るわけにはいきませんっっっ！！(笑)

まずは旅行気分を味わってもらおうと観光地の楽しい映像を見て、

次はお花見気分で桜いっぱいのお弁当～♡

みなさん美味しい美味しい大ごちそうじゃ～と大満足の様子で、

スタッフの私達も幸せな気分になりました♡

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コロナ禍、免疫力ＵＰには…と思いインターネットで色々調べてみました～

免疫力ＵＰ食材ランキングベスト10☆というのを見つけたので載せてみます♡

１、ヨーグルト

２、みかん

３、バナナ

４、にんじんジュース

５、緑茶

６、干し柿

７、キムチ

８、納豆

９、キウイフルーツ

１０、アーモンド

みたいですよ♪♪皆さまご参考にどうぞ～(笑)☆

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★栄養バランスの良い食事をとる　ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう！中でも、旬のものは栄養も豊かで食べる楽しみも大きく膨らみます。心身の疲労回復にはヤマイモ、緊張緩和にはシュンギクが効果的みたいです。

★休養をとる　休日には何もしない、のんびりとした時間も必要！プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聞いたり、散歩をしたり…自分なりのリラックス法で休日を過ごしましょう。

以上プチ情報でした♡皆さまも体調にお気を付け下さいね♪♪

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前日に続き、心身のバランスを整えるには…

★生活のリズムを整える　ポイントになるのは３つの時間「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」これらの時間を毎日なるべく同じになるよう心がけましょう！無理はせず自分にあったリズムを刻みましょう。

★体温調節をしっかりと　気候が不安定な春には「薄物の重ね着」を心がけ暑さ、寒さを感じたらすぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう！暑さや寒さもストレスになります。

残り２つはまた明日載せますね♪♪