こんにちは！毎日暑いですが体調は、いかがですか？　腸活という言葉を聞いたことがあると思います。ヨーグルトや食物繊維が豊富な食材を食べたり適度な運動も腸活には必要です。運動をすることで腸を刺激し活性化させ筋肉を鍛える事が出来るそうです。皆様も暑さに負けずやってみてくださいね(^^)/

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こんにちは！　今日は昼から雨が降ってきましたね。丁度、今日は傘の日だそうです。最近は、いろんなデザインの物もあり鬱陶しい気分も晴れやかになるといいですね！

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こんにちは！今日も暑かったですね。冷房を嫌う方もおられると思いますが扇風機を併用するなどして室温を適切に保ちましょうね。レースカーテンを閉めたり屋外にグリーンカーテンを作ったりすることも室温の上昇を抑えれれます。

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暑い日が続きますが、熱中症に気を付けましょう！

ドライマスクに注意‼　　口の中が渇き渇いたものがたべずらい、口臭が気になり口の中が痛むー。こんな症状があるとドライマスクの可能性があります。口の周りの筋肉が衰えると唾液の分泌が減りやすくなります。酸味のありレモンや梅干しなど食事に加えたり、ガムを噛んだりするのも効果あるようです。ぜひ、お試しを！

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コロナの影響で自宅での生活が多いと体のあちらこちらが痛くなってきませんか？　腰痛を予防するためには背中や足など「腰回りを支える筋肉」のストレッチが有効だそうです。手すりや机を持ってゆっくりと伸ばしてみてください。

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