毎日、オリンピック観戦していますが皆様はいかがですか？昨日の野球では広島カープの鈴木選手がホームランを打ちましたね！試合も勝利しよかったです(*^^*)　我が家のワンちゃんも遅くまでテレビを観て疲れていました(;^ω^)

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今年の夏はとても暑く熱中症に気を付けて体力が落ちないようにしていきましょう。

・つま先を上げる　　・太ももを上げつま先をたてる　・膝を曲げて胸に引くなどなど

簡単な運動を心がけて下さいね。

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あっという間に7月も終わりですね！オリンピックも毎日メダル獲得者がでていますね(*^^*)

この週末もテレビの前で応援しましょう。まだまだ暑い日が続くので水分補給してくださいね。

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29日は語呂合わせで肉の日です。昨日は土用の丑の日でウナギを食べられましたか？毎日暑いと、食欲が落ちてくると思いますが美味しい肉を食べ、体力をつけてくださいね！

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コロナ禍で外出時にマスク着用が習慣になっており油断しがちなのがマスク着用時の日焼けです。顔に日焼け止めを塗る時は手のひらに取って伸ばして塗るとむらができやすくなるので頬、鼻、額、顎に置いて指全体を使ってむらなく伸ばして下さい。優しく手のひらで押さえるように密着させるといいそうです。

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