つい最近４１歳になった私(男)なんですが、最近、身体のことが気になり、メタボなお腹をどうにかしようと
GW明けからダイエットを開始いたしました。
まずは食事から！！
朝はしっかり食べ、昼は炭水化物を抜き、夜もご飯を少しにしています。
そして運動！！
せっかく事業所内にマシンがあるのに使わないのはもったいない！
ということで仕事終わりにコツコツとトレーニングを行っていました。
そして約１か月がたった今日体重を測ってみると、４キロも減っているではありませんか♪
栄養もしっかり摂っている為、体調も良好です☆
目標はあと、１、５キロなので引き続き頑張ります！
やはり食事と運動は大切だと感じさせられました☆
