筋肉痛

筋肉痛対策のお話しです。

先日、運動会で頑張ってしまい、ひどい筋肉痛がありました。

私なりの対策は入浴、ストレッチなどに加えて食事があります。

タンパク質（筋繊維の再生）、ビタミンC、E、B等（疲労回復・血行等）などが中心ですが

砂糖を天然甘味料（甘草由来）にするというのがあります。

抗炎症作用もあるので以外とお勧めです。

もちろん痛みが極端に強かったりした場合には病院が一番です。