『運動♪♪』

こんにちは‼

秋場所も

折り返しですね

 

 

 

低負荷のゴムバンド

を使用しました

両手で拡げながら

息をゆっくりと

吐いたり、吸ったり

 

 

 

背筋を伸ばし胸部を拡げます

息の吐く時間を増やします

1回の呼吸の質と量の向上を

目指します

 

 

＃胸郭可動性

＃呼気時間

＃1回換気量

＃呼吸回数