今日も頑張っていらっしゃいます♪

写真は動きがないように

見えますが…

実は足指に力を入れているんです。

しっかり床を掴むように

ぎゅーっと。

地味ですが

とても大事なことです。

改めてやってみると

足先まで暖かくなります。

今日は曇っていて寒いですね。

末端に血流が行くように

やってみて下さい。