ギムニクボール

ギムニク体操!?　聞きなれない言葉ですが･･･

小さくて柔らかいボール（ソフトギムニク）を使った体操です。

イスに座って行える体操が中心ですので、ご高齢の方でも無理なく普段使わない筋肉を自然に使うことができます。

腰痛、膝痛、肩こりなどの緩和や予防になり、毎日の生活をスムーズに過ごせることへ繋がります。

皆様もこの機会に、ギムニク体操を覚えてくださいね。