今日は、はぴね伏見では初となる『ヨガ』の先生に
お越しいただきヨガを初体験しました。
はり師・きゅう師・ヨーガ療法士の種田先生によると
『ヨガ』の本質は、心と体の健康法です。
心と体をつなぎとめるのが呼吸で、鼻から吸って鼻から吐く。
深く呼吸ができるようになるとスッキリ！してくるそうです。
ヨガの基本・・・
１．ゆっくり
２．呼吸と体の動きを連動させる
３．自分の内側に意識を意識させる
ゆっくり、ご自分のペースで自由に行って欲しい。
初体験のみなさんは、「あっという間だった。」
「楽しかった、次回も参加したい！」
次回は、来週7月17日（金）に予定しています。
お楽しみに!!
