脱水症は大きく2パターンにわけられます。

①水分が不足している。

②水分と塩分が不足している。

というわけで、塩分も不足している場合に水分のみを摂取し続けると、体液濃度が薄くなってしまいます。

運動したときの水分補給にスポーツドリンクが推奨されるのは、発汗によって体液中の塩分も消費されるからなんですね。

ただ、スポーツドリンクも飲みすぎには注意が必要です。

糖分も含まれているので、飲みすぎは健康によろしくありません。

とは言え、何でもかんでも飲めばいい、ってわけでもなく、効率の良い水分補給の仕方というものがございます。

身体の状態に合わせて、水だけじゃなく塩分なども摂取する必要があります。

そもそも「脱水=水分不足」と思われがちなのですが、ちょっと違います。

「脱水」とは「体液が不足している状態」のこと。

「体液」というのは、水分とミネラル（電解質）、タンパク質などで構成されているもので、生命維持に関わるさまざまな役割を果たしています。

何らかの要因により体内の水分とミネラルの一つであるナトリウム（塩）が不足している状態が「脱水症」なのです。

こんにちは。

今回は熱中症予防の基本❢

熱中症対策と言えば。

ですよね。

熱中症予防というか、脱水症予防というか。

脱水がひどくなると熱中症のリスクが高まるので、しっかり水分補給しましょー。

ってことなんですけど。

昨年、黄色いハイビスカスは長い間

私たちを楽しませてくれました。

今年はダメかなぁと思っていましたが、

なんと立派なハイビスカス🌺が一輪咲きました。

つぼみもいくつかあり、今年も楽しませて

くれるようです。

クマちゃんも大喜びです❣

今年の夏は、クマちゃんも浴衣姿になりました。

「とても可愛い‼」　ありがとうございます。

少しでも皆様に、楽しい夏を感じていただければと

花火の写真をバックにしました❕

来年は、淀川の花火大会を入居者様と一緒にウエルハウス尼崎から

見たいと思います。