リラクゼーション

こんにちは、デイサービスです。リラクゼーションレクは担当職員によって内容が異なり、ハンドマッサージや足浴やストレッチ体操など何になるかは毎回お楽しみです。今日はヨガを行いました(*^-^*)呼吸は鼻から吸って口からはくを意識して手を高く上げて背筋を伸ばしたり、右ひじと左ひざをつけるひねりの動作など、普段はあまりしない動きを中心に行いました。動きに集中するあまり呼吸を忘れてしまう方が多数いらっしゃいました(@_@)４５分間呼吸を意識しながらの動きはとても疲れましたが、達成感があると大好評でした。