メバルの煮付け！

メバル１００gあたりの栄養価は

「カロリー100㎉、糖質3.2g、たんぱく質15.6g、脂質2.8gで

ダイエット中に取り入れやすい魚。

たんぱく質は肌や髪、爪などを作る成分。

メバルに含まれる無機質の栄養は

カリウム、カルシウム、リン、ナトリウム。」

といわれています！

 

皆様の元気の源です！