毎日暑さが厳しくなってきましたね。
風のない日は日陰でもかなりの暑さになってしまいます。
水分・塩分の補給で脱水にならないようにしましょう☺
施設内は気温に合わせて調整しています♪
そして毎朝の集団体操で体を動かし夏バテしない身体作り！
朝に体を動かす、いわゆる【朝活】をしています♬
朝に動かすメリットとしては
・交感神経を活発にし血流が良くなる。
・体内時計が整い、夜ぐっすりと眠るリズムがつくられる。
・朝の運動で１日の血糖を抑えられる。
・幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されバランスが整うなど
様々なメリットがあります✨
また、集団での体操になりますのでお友達作りや交流のきっかけにもなります♬