「機能訓練」（その3）

次は、ボールを使った訓練のご紹介です。

空気圧を減らした柔らかいボールを使用し、

椅子に座ったまま行えるので、

身体に負担が少なく、安全で楽しみながら

様々な筋肉を刺激します。

バイク運動は、脚力の強化・持久力の向上、

転倒防止にもつながります。