こんにちは(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
今日は雪は降らなかったけど、午前中は雨が降り
肌寒い一日でしたね。
入居者様から「外は寒いでしょ」と声を掛けてきたので
「寒いけど、散歩でも行く？」と返事をしてみたら・・・
案の定「やだよ～風邪ひいちゃう」と声が返ってきました。
そこで・・・防寒について調べてみたんですが・・・
重ね着のコツがあることが分かりましたので、ご紹介したいと思います。
１枚目
・伸縮性があって肌に密着すること
・汗を吸って湿気を逃がしてくれる
・体温から出る熱を保温してくれる
量販店などで売られている機能性インナーが最適ということです。
コットンなどでは汗が外に出ていかないので、汗冷えしてしまいます。
2枚目
・血行が悪くならないように、 肌着との間に若干の隙間ができるサイズ
・綿やウールなどの素材で裏起毛などであれば尚暖かい
締め付けないサイズ選びと、保温してくれる素材
3枚目
・ニット素材
・スウェット素材
・フリース素材
空気をたくさん含むことができる点です。暖かい温度の空気を3枚目の下にキープすることが大事
４枚目
・裏地や表地の生地の織が密なもの
・裏地が付いているもの
1～3枚目でキープした暖かさを逃がさないように織の密度には注意すること。
更に、防水加工や撥水加工があるものであればなお良い
寒
さ対策のための服装で大事なこと・・・
「1枚目は肌に密着」「締め付けない」「空気の層を作る」「暖かい空気を逃がさない」
冬本番！気になった方は・・・試してみる価値はあるかも？
ちなみに・・・寝るときに靴下を履く人がいると思いますが、
靴下を履いていると、その汗が蒸発することなく靴下内にたまり、
靴下が湿ってしまいます。
湿った靴下は体を冷やし、足の血管を収縮させ、その結果血流が悪くな
り、体全体が冷えきってしまうことになるとのことです。
素足で寝るのが寒い方は、湯たんぽや電気毛布などを上手に活用して
寒さを凌ぐのが良いみたいですよ⁉
