高血圧予防メニュー🍽

本日の昼食メニュー

高血圧予防メニュー

・ごはん

・サバの塩焼き

・ひじきとブロッコリーの辛子マヨ和え

・具沢山汁

・くだもの

青魚のDHA・EPA　イモ類やキノコ類のカリウムが高血圧予防には良いとされておられます

又　ひじき・大豆も欠かせません