☆体操☆

Posted on by メディス川越

体操のお時間です(*^^*)

今回は　肩と首を中心に☆

寒い日が続くと体がギューと力が入ってしまって凝りやすくなってしまいます

足首の上げ下げ体操は全身の血流が良くなるので　座りながらでも出来るのでおすすめです♬