こんにちはデイサービスです。
本日は座った状態で出来る簡単ヨガで、体の柔軟性を高めるリラクゼーションを行いました。急に気温が下がり体が強張ってしまった方や、日頃からの腰痛や肩が痛いと言う方に必見です。
映像をみながら職員の解説も交え無理のない範囲でみなさん熱心に取り組んでくださいます。「月のポーズ」「山のポーズ」など自然と一体になるようなポーズをとっていきましたが、進に連れてだんだんと身体が解れていくのを感じられました。「こんなゆったりな体操もいいね」「肩がすっと軽くなった感じがする」と笑顔も見られました。
暖かい日が続いていたので急に寒くなると体調を崩しがちですが、みなさんのペースに合わせて来週も元気に頑張りたいと思います！(*^_^*)
