看護師の山崎です。

 

 

少しずつ・・・

 

少しずつですが、、、

 

参加メンバーが増えてきております

 

 

朝の体操です♬

 

 

 

最初は

 

『めんどくさい』

 

『疲れる』

 

『朝ご飯食べた後だから休みたい』

 

 

さまざまなご意見があり

参加されるメンバーは５人程度だけでしたが

今では多くの利用者様に朝の体操に参加してもらう事が

できるようになりました。

 

 

とても良い事です。

 

 

健康を維持する為には

 

予防からアプローチすることが大切となります

 

 

体力の維持や意欲の向上！

 

 

これが

とぉーても大切なんです。

 

 

 

病気になってから・・・

 

基礎疾患が増悪してから・・・

 

９０歳以上の方の健康を

維持する為には

 

状態が悪くなってからアプローチするのでは限界があります。

 

 

人間の筋力は１週間絶対安静（寝たきり）になることで

１０％～２０％の筋力が低下します。

 

 

入院期間が１週間だけで

２０％近くの筋力がなくなってしまうのです。

 

７日間寝ているだけで

全身の１／５の筋力が落ちます

 

期間が２週間・３週間と長くなればなるほど

さらに筋力は低下となってしまいます。

 

そこから入院前の身体に戻す事は

容易ではありません。

 

ましてはご高齢であればなおさらのことです。

 

 

 

だから！！！

 

だからこそ！！

 

シーハーツ松戸では元気なうちから

 

体力の維持・向上

認知症の予防

意欲向上

メリハリある生活リズムの構築

 

これらを目的に朝から体操を取り入れております

 

 

 

 

意欲的に参加してくれる利用者様も多く

楽しく朝の体操をする事ができるようになってきております。

 

 

 

中には

夜勤明けのスタッフが利用者様を誘って誘導をしてくれたり

利用者様同士で声を掛け合ったり

 

少しずつ『朝の体操』が定着してきているように思います

 

 

健康を維持する為の運動を習慣化して

毎日実践していく事はとても難しく大変なことなんです。

 

『たまに・・・！』ではなく『習慣的に！！』

 

毎日のように日課として運動を取り入れる事は

４０代・５０代の方ですら簡単なことではないと思います。

９０歳前後の利用者様であればさらに困難な壁が大きく立ちはだかります。

 

 

シーハーツ松戸ではそれらを実現する為にみんなで頑張っております。

 

 

『いつまでも健康でいたい』そう思っている利用者様やご家族の

希望やお気持ちを汲み取りながら無理のない程度の

健康促進アプローチをこれからもしていきたいと思っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん真剣に体操をしてくれております

 

 

 

健康はお金では買えない一番人間がほしい願いです。

 

病気になってから

改めて健康の幸せや喜びを再認識します。

 

誰もが願う

 

 

『健康！！』

 

その願いを少しでもサポートできるようにシーハーツ松戸では

日々利用者様の健康を考え生活支援をさせて頂いております。

 

 

ご家族の方も利用者様に負けず

健康意識を高くもって

毎日の生活の中で運動を少しでも取り入れて下さいね(^^）