【胸を開いて】

はぴね神戸魚崎弐番館のリハビリ体操です。

今回も座ったままでも出来る簡単体操シリーズです。

 

 

 

机の端を両手でつかむように持ち、

お辞儀をします。

お辞儀をしながら深呼吸を３回程度。

胸部を広げ、肩も広げます。

呼吸効率アップやリフレッシュ、姿勢改善や方の動きアップ、

バストアップなどの効果が期待できます。

ちょっとした時間にできる体操です。

皆さまもお試しくださいね(#^.^#)