またまた…

こんにちは(*^-^*)

今日は 認知症予防体操

上半身の体操から始まり 足の体操

続いて呼吸法。呼吸は吸う時よりも息を吐く時の方が大切なんだそうです。

しっかり息を吐くことによって身体が暖まるそうです。

今夜も冷え込みそうなので 試してみましょう。

そして 待ちに待った玉入れ合戦(^O^)／

前回同様 白組さんチームに入れていただきました。

1対1で迎えた3回戦目！

… うぅっ(>_<)　1つ差でした…残念。