背筋ぴーん！肩こり解消ヽ(^。^)ノ

地域の方2名も参加、私も参加させて頂き、

１５名で美姿勢を行いました。

両手、両足の指をぐー、ぱーと広げ足の体操、

転倒防止に効果があるそうです。

股関節を手のひらでマッサージ、リンパの流れを促進。

手を組んで両手を伸ばして、背筋がぴーんとなりました。

腕をひねって肩甲骨を動かして、肩こり解消に効果的だそうです。

頭を使ってのじゃんけん大会！

最後は美空ひばりの曲にのせて、今日の体操のおさらいです。

少し、汗がにじむ感じで気持ちよく終了しました。