ひっぷあぶだくしょん

今日は先日勉強したパワーリハビリマシンのご紹介です。

 

ヒップアブダクション

 

足を広げることでももの外側、おしりなどを

ひきしめることができます。

 

普段なかなか使うことのない筋肉なので

自分が若いと思って大きな負荷で行うと

次の日歩けなくなりますよ♪